ENLAZADOS

Francisco Morales

morcortes@hotmail.com

     morcortes@yahoo.com

Fotos: Miguel Ángel Ramos

Karen Nayud Pegueros Vicarte y Guillermo Moreno Sentíes unieron sus vidas radiantes

de felicidad en la iglesia de Inmaculada Concepción y San Judas Tadeo.

Diana Soto González y Oscar Castilla Valle, recientemente unieron sus vidas frente al

altar de la iglesia San Pedro y San Pablo del fraccionamiento Costa de Oro.

Cristel Ralero Castellano y Rolando Reyes Bremont unieron sus vidas ante Dios en la

iglesia dedicada a los apóstoles San Pedro y San Pablo del Fraccionamiento Costa de

Oro.

Verónica Ocaña Martínez y Carlos González Reséndiz han iniciado un nuevo caminar

unidos en matrimonio ya que recientemente se casaron por la vía civil.

Paulina Vilaboa Casado y Ricardo Castro Téllez, se juraron amor con la bendición de

Dios frente al altar de la iglesia de la Inmaculada Concepción y San Judas Tadeo.

María José Barreda Cobo y Juan Daniel Garma Palafox, se juraron amor eterno en el

altar de la bella iglesia dedicada a los apóstoles San Pedro y San Pablo.

SOCIEDAD

Francisco Morales

morcortes@hotmail.com

morcortes@yahoo.com

Fotos: Paco Morales/

Felicidades para el maestro Alejandro Schwartz quien recibió la Medalla al Mérito “Loló Navarro” por su trayectoria en las Bellas Artes. El reconocimiento se lo entregó el alcalde de Veracruz, Ramón Poo.

¡Felicidades!, para el veracruzano Enrique Márquez, quien recientemente fue nombrado director del Instituto Veracruzano de Cultura (IVEC).

Antonio Villegas Batan, participará en las próximas fiestas del Carnaval de Veracruz como uno de los “Dioses”.

La guapa Gabriela Gómez Mendoza, será una de las Diosa del Carnaval de Veracruz.

Aquí la Corte Real electa del Carnaval de Veracruz: Rossana Ortega (Reina electa);

Alejandro Gayosso (Rey electo) y Fernanda Cesta Luna.

Alonso López Cantero y Alejandro Mier, en reciente evento social.

Destacados empresarios veracruzanos: Carlos Turrent, Alejandro Poo, Paco Ruiz, Baltazar Pazos de la Torre, Jose Manuel Urreta, Ramón Gómez Sañudo y Toño Ruiz Ortiz.

Biólogo Pablo Robles Barajas con su hija Pamela Robles (centro) acompañados de los          ingenieros Fernando y Baltazar Pazos Gómez.

Gabriela y Diana Valle, sonrientes a nuestra lente.

Rafael Guzmán, Eduardo Manzanares y Alex Lopez.

El arte de la asertividad

Es vital expresar nuestras ideas asertivamente, ya que es así como se logra el ser claros, francos, serenos y sobre todo, muy respetuosos mostrando nuestro punto de vista sin dañar a nadie. La asertividad es importante, porque es un comportamiento de comunicación, en donde notificamos nuestras convicciones de forma serena y abierta. Para lograr esto, debemos ser democráticos y tener temple para que las emociones no se desborden y con esto herir susceptibilidades. Es entonces donde podemos definir la asertividad como una estrategia y estilo de comunicacional, pero sobre todo como una herramienta de gran ayuda.

Sigue estos consejos para lograrlo, porque sin duda, dominarla es todo un arte.

Escucha a tu interlocutor

Enfócate en comprender a quien tienes enfrente y sé paciente para escucharlo en lugar de responder de inmediato. Tómate tu tiempo para escucharlo y entenderlo. Entender a las personas es básico para no emitir juicios de inmediato y se necesita tener cierta empatía.

Enfócate en comprender lo que ellos están tratando de decir. Sé paciente.

No seas tajante, argumenta

Esto no implica ceder o no ser claro. Debes practicar la coherencia. Plantea tus argumentos de manera calmada, sin ser agresivo.

No juzgues

Acepta las diferencias, no pienses que tienes siempre la razón. Piensa mejor que tienes criterio propio (lo justo); no pongas etiquetas a las personas.

Habla en primera persona

Cuando practicas esto, dejas en claro que es tu criterio, no una generalización obligatoria que todos deben seguir. Puedes definir tu enfoque empezando con una frase como: “a mi punto de vista, pienso que…”

Practica el autoconocimiento

Ten en claro cuáles son tus propósitos y objetivos dentro de tu vida. Tener una opinión proactiva de tus ideales te da claridad al momento de expresarla. Esto te dará ventaja, cuando tengas que puntualizar tus argumentos; para que esto sea posible, debes conocerte a ti mismo, y cuál es tu postura general.

Usa el lenguaje corporal a tu favor

Para tener un feedback positivo de tu interlocutor, trata de transmitir con tus gestos emociones positivas para aumentar el nivel de comprensión. Puedes asentir con la cabeza, o reclinarte completamente hacia la persona que tienes enfrente para hacerle ver que estás mostrando interés a lo que dice.

Controla tus emociones

En medida de lo posible, evita las emociones negativas o al menos controla la forma en la que reacciones ante ellas. Este es un paso difícil pero se puede lograr si te contienes un poco. No reacciones ante la primera provocación. Trata de mantener la calma, y que tu tono de voz siempre sea el mismo.

Empatizar

Estar en los zapatos del interlocutor, te hará entenderlo mejor y a su vez, hará que el fluir de la comunicación sea mejor. La empatía es sentir lo mismo que la otra persona, aunque no estés pasando por la misma situación; es sentirte cercano ante cierto dolor o sufrimiento. Una persona que no empatiza con alguien, puede ser signo de un carácter muy frío o narcisista.

Actúa adecuadamente

Para lograr una comunicación asertiva, es necesario saber ser y saber estar, es decir, la educación es determinante para seguir con las normas o costumbres que nos marca la sociedad. Que no se pierda jamás la cortesía.

Predicciones con Feng Shui

El gallo de fuego yin canta este 2017

Es un gusto como siempre iniciar el año con ustedes empezaremos con las predicciones del 2017, para prepararnos y aprovechar todas las oportunidades. De acuerdo al Calendario Chino tendremos al Gallo de Fuego yin, esto significa que continuaremos con una tendencia positiva de flujo y movimientos financieros.

El año del Gallo de fuego yin simboliza el optimismo, ya que representa la "Flor de durazno" que simboliza el romance y la belleza; habrá muchas relaciones de pareja, así que este será un buen año para los solteros y hay que decirlo, puede ser muy tentador hasta para los casados, el aspecto negativo de tal "Flor de durazno" son escándalos sexuales.

Para las personas que nacen en años o día Mono, Rata y Dragón, puede anticiparse un año más sociable con más oportunidades de desarrollar la amistad con el sexo opuesto.

Las personas nacidas en el año del cerdo y conejo tendrán más oportunidad de viajar y moverse alrededor de este año.

Con el Gallo de Fuego Yin se genera confianza para el entretenimiento y la felicidad, por lo que es un año favorable para las industrias de moda, espectáculos y glamour.

El gallo  es un "noble" para las personas nacidas en años o días de fuego. Estos son años de nacimiento terminando con el número 6 o 7, tales como 1956, 1957,  1966, 1967, 1976, 1977, 1986, 1987, y 1996, 97 … .etc.  "Nobles" son nuestros ángeles protectores que van a venir a ayudarnos y hacer todo agradable y positivo.

Los bebés que nacen en el año del Gallo, tendrán estos atributos, serán niños muy privilegiados porque gozarán del apoyo de la gente que les rodea toda su vida, así como ser muy inteligentes.

Durante el año fuego yin, somos más susceptibles a enfermedades del corazón, la sangre, problemas de inflamación, el cerebro y los nervios; así como problemas como hipertensión y accidentes cerebrovasculares.

El elemento fuego Yin también trae consigo el desarrollo de objetos voladores y la exploración espacial.

El año del gallo es también un buen año para hacer más ejercicio, ver la dieta y bajar de peso, uno encontrará que este Gallo 2017 será más eficaz para recortar el exceso de grasa.

Las industrias que tendrán un buen rendimiento en el año del Gallo serán las industrias relacionadas con el fuego y los elementos de agua, como lo son el mercado de valores, finanzas y entretenimiento. Fuego yin se refiere también a la cocina y traerá prosperidad a restaurantes y negocios de comida.

Funcionará también para todo lo relacionado con la curación con terapias holísticas, centros de fitness y yoga.

Los animales que combinan con el año del gallo son el dragón, la serpiente y el buey esto significa que será muy afortunado para ellos el año 2017.

Ahora sí, Applicate.

Ahora sí, APPlícate y ponte en forma. 

La tecnología, te ayudará bajar esos kilos. Tu teléfono celular no solamente sirve para echarte el chisme en Facebook o ver las fotos de tu Instagram. El mundo tech avanza a pasos veloces para ayudarnos en nuestra vida diaria. Seguramente uno de tus propósitos del año pasado fue bajar esos kilotes de más, y como no lo lograste, “reciclarás” este propósito de nuevo, en el número uno de la lista (lo sabemos perfectamente). Si tu objetivo es: “ahora si ponerte en forma”, te conviene seguir leyendo.

Para ayudarte a “ahora sí” alcanzar tu meta, y bajes de peso, aquí tepresentamos 5 apps para tener el cuerpo que has estado soñando tener desde hace tiempo, ¡applícate!

Zombies Run

Si necesitas extra motivación en la mañana para salir a correr, te tenemos una aplicación que no te puedes perder: Zombies Run. Esta app es un juego que te obliga a correr para escapar de los zombies. Mediante una narración de terror, la app te pide completar misiones y sobre todo,correr por tu vida. Ahora si no tendrás pretexto.

MyFitnessPal

Si tu necesidad es más bien controlar lo que comes y saber el contenido calórico de tus alimentos, puedes auxiliarte con MyFitnessPal. La aplicación es un contador de calorías 100% gratuito el cual lleva el registro de lo que comes, además, te propone rutinas de ejercicio.

Fitness – Home & Gym Workouts

Si la idea de ir al gimnasio no te convence del todo, pero si te quieres ejercitar, con Fitness – Home & Gym Workouts puedes tener un entrenador personal desde tu celular. Esta app te brinda más de mil ejercicios mientras eres guiado por entrenadores animados que te indican cómo hacerlo de manera efectiva. La idea suena bastante bien.

Yoga Studio

Si correr no es lo tuyo, o prefieres otros ejercicios para liberar el estrés, puedes probar con Yoga Studio. Esta aplicación tiene 65 clases que duran entre 10 y 60 minutos y van desde ejercicios fáciles, hasta difíciles.

Dietas para adelgazar

Esta es una aplicación que te ayuda a escoger una dieta que se adapte a tus necesidades. Dietas para adelgazar te da un plan de alimentación, por el tiempo que tú quieras para conseguir tu peso ideal; además, hace una lista de súper especial para ti con todo lo que debes comprar.

¿Ves qué fácil? Ya no hay pretexto para lograr nuestras metas fitness que no hemos cumplido, ¡bendita tecnología!