Un síndrome sorprendente

Para este mes, tocaremos un tema interesante. Hablemos de un síndrome, cual genera un gran asombro ante las personas comunes. El síndrome savant,  un conjunto de síntomas cognitivos anómalos, que el investigador Darold Treffert define como un estado patológico según el cual algunas personas con desórdenes mentales y pese a sus discapacidades físicas, mentales o motrices, poseen una sorprendente habilidad o habilidades mentales específicas. Esta situación puede ser genética, o  adquirida. Según investigaciones, se ha demostrado que las capacidades de algunos savants han sido accionadas por una lesión cerebral.

Desde el año 1789, este síndrome se describió. Benjamín Rush documenta el caso de un paciente el cual contaba con la capacidad de calcular la edad de las personas en tan solo segundos, ¿te parece asombroso? A partir de ese momento, el fenómeno Savant ha causado un completo revuelo a los científicos, aunque aún no se haya podido dar una explicación satisfactoria. Lo que si se ha establecido, es una asociación entre el síndrome y el daño cerebral que se presenta en pacientes con demencia frontotemporal progresiva, lo cual hace que en ellos se desarrollen habilidades impresionantes artísticas, pero no habilidades abstractas o simbólicas.

En hallazgos recientes, se ha descubierto que parte de sus habilidades se deben a que se llevan a cabo los procesos mentales con hemisferios cerebrales distintos a los que una persona promedio utiliza.

Se cree que en el mundo han sido diagnosticadas alrededor de 50 personas con este síndrome.
Mencionemos las características que se presentan con el.

Memoria prodigiosa
Es una memoria que él define como muy profunda, pero desafortunadamente estrecha, es decir, sí que recuerdan, pero tienen dificultad a la hora de utilizarla.

Cálculo de fechas
Algunos savant pueden memorizar cosas extraordinarias, como calendarios; pueden también recordar datos referentes a cada uno de esos días.

Cálculo matemático
Estos individuos poseen la capacidad para realizar complicadísimos cálculos matemáticos mentalmente de manera inmediata y precisa; tal es el ejemplo el cálculo de números primos o la realización de divisiones con 100 decimales mentalmente. Eso sí que es sorprendente.

Habilidades mecánicas y espaciales
¿Te imaginas a alguien con la capacidad de poder medir distancias sin la necesidad de utilizar instrumentos de medición? Ellos pueden hacerlo, además de memorizar mapas o direcciones.

Pareciera que estamos hablando de un súper poder, porque dentro de sus hablididades más inusuales, se encuentra el aprendizaje de varios idiomas, una fuerte agudización de los sentidos o calcular el tiempo sin la necesidad de usar relojes.

Datos interesantes

Uno de cada diez autistas tienen las habilidades de un savant.

El 50% de los savants son autistas; el otro 50% tiene otra incapacidad relacionada con el desarrollo, retraso mental, lesión cerebral o enfermedad mental.

Los varones savants superan seis veces en número a las mujeres savants. 

 

 

 

 

 

Links para web:

Si te interesó el tema, conoce más en la revista en esta revista.

http://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/ique-es-el-sindrome-de-savant-o-sindrome-del-sabio

O si lo prefieres con estadísticas, lo encuentras en  lifeder.com

Tu defecto puede ser saludable

Tal vez consideres cierta parte de tu cuerpo poco estética, pero es momento de empezar a ver tu cuerpo con otra perspectiva,  ya que algunos “defectos” podrían salvarte de uno que otro problema de salud. Son varios los estudios internacionales que reúnen evidencias sobre los beneficios asociados a ciertos rasgos que no siempre son vistos precisamente como “bellos”.

Grandes orejas

Estudios muestran que favorecen la recepción auditiva. La teoría es que las orejas grandes recolectan los sonidos con mayor eficacia. En el mundo animal, las grandes orejas tienen un sentido de la audición más agudo.

Trasero prominente

¿Atributo o molestia? Resulta que diversos estudios muestran que tener un trasero más grande que el promedio, se asocia a menores niveles de colesterol “malo” y más altos niveles del “bueno”. Traducción: protege las arterias y disminuye el riesgo de males cardiovasculares y diabetes.


Senos pequeños

Un busto poco desarrollado evita los problemas y dolores de espalda. En cambio, unos pechos bastante grandes alteran la curvatura de la columna, causando dolor en el cuello y/o espalda. Tiene lógica.

 

 

Nariz grande

Las personas con una nariz prominente inhalan casi 7% menos polvo y partículas infecciosas que el promedio. Para comprobarlo, investigadores fabricaron dos narices artificiales, una casi el doble de grande que la otra. Las narices fueron expuestas a un ambiente cargado de partículas contaminantes. Para concluir el estudio, la de mayor tamaño dejó pasar menos partículas. Es decir, actúa como una barrera para los gérmenes.

Los lunares

Un un estudio en Londres establece un vínculo entre los lunares y el envejecimiento. Para eso se enfocaron en los telómeros, parte del cromosoma que determina cuánto duran las células. Sin telómeros, las células envejecen y se mueren. Los lunares están asociado a los telómeros, es decir, alguien con muchos lunares se mantendría biológicamente más joven.

 

 

Muslos anchos

Buenas noticias para las personas con unos muslos regordetes, ya que  tienen un menor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte prematura. Si miden 60 cm de diámetro, según se observó al analizar durante 12 años a 3 mil hombres y mujeres daneses. Quienes estaban por sobre esa cifra, tenían mayor masa muscular asociada a una actividad física constante.

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Dedos gordos

Son un buen ejemplo de la evolución humana. El estudio “Caminar, correr y la evolución de los dedos de los pies humanos”, plantea que los humanos evolucionados tienen dedos de los pies más cortos, que los ayudan a desplazarse mejor. “En términos biomecánicos, dedos largos y delgados requieren de mayor energía para funcionar”. Además, no absorben el impacto tan bien como los dedos más cortos.

Llegó el tiempo de hacer algo diferente en vacaciones

El período vacacional de los peques no tiene por qué ser un motivo de preocupación  para los padres, es más bien una oportunidad de establecer nuevas y atractivas  rutinas, fuera del colegio los niños estarán más  tiempo en casa por lo que  pueden realizar actividades que comúnmente por sus tareas escolares no pueden llevar a cabo.

Los niños generalmente esperan con ansias sus vacaciones para despejarse de la rutina escolar, por ello es importante que como padres nos preparemos para ello con algunas alternativas para implementarles.

 

  • Hacer una agenda de vacaciones, donde se pueda organizar las actividades de cada día, puede ser en un pizarrón o cartel para que el niño vea lo que hará cada uno de sus días libres, por ejemplo: día de cine, de alberca, de parque, de paseo, de andar en bici, de contar historias, de hacer manualidades, de juegos de mesa, de leer un cuento, etc.

  • Entre padres intercambiarse por grupos a los niños y de esta manera llevarlos a alguna actividad y ser más divertido para los peques.

  • Los talleres o cursos de verano son una buena opción, siempre que este sea la alternativa más adecuada para las necesidades e intereses de sus hijos, también es conveniente que los talleres sean recreativos que les brinden períodos de diversión, que estimulen su creatividad desarrollando a través del juego sus habilidades.
  • Permitirles dormir un poco más tarde de lo acostumbrado.

  • Aproveche este tiempo para compartir con sus hijos, descubran juntos actividades y refuercen lazos familiares.

  • Permítanle al niño hacer cosas diferentes a las habituales, por ejemplo: disfrazarse y andar así en casa, bañarse con una manguera, llenar globos de agua y mojarse, andar sin zapatos, etc.

 

Lo importante es la convivencia familiar, en donde no solo es pasar tiempo juntos, sino un espacio para fortalecer el cariño y el afecto favoreciendo la unión familiar.

 

¡De Oro y Mundialista!

LA ENTREVISTA Por Miguel Scagno    miguefut29@hotmail.com

A sus 14 años es el mejor tenista de Veracruz, tiene tres medallas de oro en Olimpiada Nacional 2017 y disputará el Mundial en Prestejov, República Checa.

 

Es Eduardo Mustre Torres quien afirma que su deseo es trascender en este Mundial Sub 14 de tenis, el cual se desarrollará del 7 al 12 de agosto en Europa.

 

Eduardo Mustre ha tenido un ascenso vertiginoso de la mano de su entrenador Guillermo “Master” Castañeda en el Casino Español de Córdoba, en donde ha pulido su técnica y sobre todo su mentalidad para triunfar en el llamado “Deporte Blanco”.

 

El tenista cordobés afirma que el estar entre los primeros lugares nacionales le ayudó a que fuera observado por la Federación Mexicana de Tenis, quien lo convocó para representar a México en el Premundial, a la postre conseguir el respectivo boleto a República Checa.

“Esperamos ganar varias series y obtener buenos resultados. Viajo en agosto para República Checa”, indica.

 

Eduardo Mustre ha tenido importantes logros en su trayectoria deportiva. Medalla de oro en Olimpiada Nacional en el 2015, mientras que en el presente año ha sido campeón en San Luis Potosí.

 

Además, en la Olimpiada Nacional 2017 que se realizó en Monterrey, Nuevo León, Eduardo Mustre empató un récord que tenía 14 años en manos de César “Tiburón” Ramírez al ganar las tres medallas de oro en disputa, singles, dobles varonil y dobles mixtos.

 

Eduardo Mustre inició practicando futbol, uno de sus deportes favoritos; sin embargo, fue hasta que vio a su hermana jugando tenis, lo que hizo le empezara a interesar.  Su entrenador observó cualidades en y de inmediato tomó las clases de este deporte.

 

“Me dijeron que jugaba bien y hasta ahorita es mi pasión. Sigo practicando el futbol, pero el tenis es diferente porque eres tú solo, en el futbol es acompañado”, indica.

 

Entre sus cualidades en el deporte blanco, Eduardo Mustre  resalta su revés, el cual afirma que le da buenos resultados y puntos ganadores en los partidos, “cuando ataco mi derecha cruzada es efectiva, así como mi saque”.

 

“Hay que corregir un poco la mente, estar más concentrado en el momento de juego, lo he mejorado mucho pero necesito mejorarlo más. De repente me frustro un poco, pero lo que he aprendido es mejorar y no decaer el ánimo”, precisa el jugador sobre las cosas que trabaja para mejorar en su rendimiento tenístico.

 

Eduardo Mustre afirma que el motor de su trayectoria deportiva son sus padres, así como su entrenador  “son los que me han ayudado mucho y me motivan para seguir adelante para llegar a ser un profesional”.

 

Destinos playeros a tu alcance

Sol, arena, mar y mucha diversión. Sí, el verano ya está aquí y si quieres salir de la ciudad para conocer un destino playero veraniego, no te pierdas estas líneas, donde te mostramos las playas menos costosas de México. Que la economía no sea un impedimento para salir de viaje.

Puerto Escondido, Oaxaca

El surf tiene los fanáticos más fieles; si lo que buscas es adrenalina pura, Puerto Escondido tiene las mejores playas para practicar este deporte, además de buceo y paracaidismo. Las playas cercanas son Zicaleta, Bacocho y Puerto Angelito. Hermosos lugares donde los atardeceres más sorprendentes se logran ver y si tienes suerte, quizá te toque ver delfines.

Manzanillo, Colima

Es conocido por ser un destino familiar, lo que se adapta perfecto si es que tienes hijos que quieren pasear con caminatas en las playas de Santiago, La Boquita  y Playa de Oro. La arena es muy linda al tacto, caminar sobre ella es una grata experiencia aunque no todo es tan tranquilo, si gustas de las actividades más aventureras, puedes practicarlas en el Natura Camp, donde te esperan tirolesas y puentes colgantes. Por las tardes puedes recorrer el malecón para disfrutar de una deliciosa nieve.

Acapulco, Guerrero

Una vista espectacular, buena comida y sobre todo, un gran ambiente es lo tiene Acapulco, playa donde varios artistas se inspiraron para crear música. No puedes perderte la experiencia de practicar cualquiera de los deportes que Acapulco te ofrece, tales como esnórquel, buceo o la novedad, el flyboarding que consiste en “volar” a algunos metros del mar por medio de chorros de presión.  No puedes perderte los atardeceres de Playa Condesa.

Mazatlán, Sinaloa

Conocido por su espectacular gastronomía y por ser un puerto muy alegre. Mazatlán te garantiza un recorrido entretenido, entre sus shows callejeros en el Malecón, sus hermosas artesanías y sus esculturas frente al mar, relajarás la vista y descasarás como te mereces. Para un plan más reventado, Mazatlán tiene una gran variedad de bares para que elijas el que mejor le vaya a tu presupuesto.

Huatulco, Oaxaca

Para una onda surfer, Oaxaca tiene las mejores playas para practicar este deporte, gracias a sus excelentes olas y a los instructores que te ayudarán con el surf. La gastronomía es deliciosa y  el clima, perfecto; no te arrepentirás de visitar Huatulco. Te encantarán las artesanías, como los alebrijes y el barro negro, que puedes comprar en La Crucecita y La Santa Cruz.

Puerto Vallarata, Jalisco

Este destino te obliga a pasar días lindos de descanso en la playa. Desde el tour en yate para recorrer las bahías o un día de diversión para los pequeños en el parque acuático, con toboganes y albercas que te garantizan pasar unas vacaciones muy divertidas. No dejes de visitar las cevicherías y los botaneros frente a la playa.

Pequeñas pero poderosas

Comer saludablemente es lo mejor que puedes hacer. Ser conscientes del verdadero poder que tienen los alimentos es vital. Por eso en Enlace Veracruzano creemos que es importante que conozcas los beneficios de las frutas. Te damos todas las dulces razones para que te hagas fan de las uvas, las cuales, tanto las uvas rojas como las verdes tienen diferentes beneficios.

Uvas rojas
Previenen el cáncer.
Con una gran cantidad de antioxidantes, radicales libres y compuestos fenólicos, las uvas rojas son extraordinarias para luchar contra esta terrible enfermedad.

Previenen enfermedades cardiovasculares. Componentes como antocianos, taninos y flavonoides, cuidan de nuestro corazón.  Son potentes vasodilatadores, lo cuales evitan se acumulen sedimentos en las arterias. Son muy buenos para combatir la arterioesclerosis.

Contra el estreñimiento. Las uvas rojas son características por tener mucha fibra, por lo que actúan como laxante. Para esto es vital consumir su piel y semillas.

Buenas para la digestión. Debes tomar su jugo, denominado mosto.

Evita infecciones.  Las uvas tienen propiedades antivirales y antibacterianas, por lo que resultan excelentes para la sangre porque la purifican, al igual que los órganos.

Contienen ácido fólico. Son un buen alimento para las mujeres embarazadas. Deben consumirla sobre todo en los primeros meses de embarazo.

Uvas verdes

Bajas en grasas. Tienen menos azúcar que las uvas rojas.

Sin colesterol ni sodio. Son muy buenas para el buen funcionamiento de los riñones, hígado e intestinos. Tienen una alta cantidad de potasio.

Contienen  hierro y potasio. Gracias a su alta cantidad de minerales que contienen, son vitales para la reconstrucción de los tejidos lo cual beneficia el funcionamiento del corazón y la circulación del oxígeno en el cuerpo.

Previenen enfermedades. Gracias al reveraterol y las catequinas (poderosos antioxidantes) las uvas verdes pueden ayudarnos a prevenir enfermades como cáncer de colon, de próstata y Alzheimer.

Huesos fuertes. Con la vitamina K y B1, las uvas verdes nos ayudan a mantener la salud de nuestros huesos por más tiempo.

 

Incluye uvas en tu dieta diaria, no importa si son rojas o verdes, elije la que te resulte más beneficiosa o la que puedas adquirir más fácilmente en el supermercado. La cantidad promedio es un racimo diario o su jugo recién hecho después de la comida.  Son bastantes los estudios que avalan los maravillosos beneficios para la salud de las uvas, ¡empieza ya!

 

Como dato

Su cultivo se practicaba en Oriente, y Egipto desde hace más de 3,000 años.

100 grs. Aportan 67 calorías.

Era utilizada en el imperio griego por sus propiedades medicinales.

España es el país que más la produce.

Las uvas son conocidas por ser un alimento
alcalino que purifica la sangre.

Combate la hipertensión arterial,
así como los males asociados a la retención de líquidos.

Lenguaje corporal para el éxito

Nos encanta el tema. De tu entonación, movimientos y postura, la gente obtiene información extra sobre ti. En la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA), se llevó a cabo un estudio donde se encontró que la credibilidad en la comunicación procede de tres cosas: el contenido del mensaje, lo que vemos y lo que oímos.

 

  • Lenguaje corporal
  • Tono de voz
  • Palabras

 

 

Estas son unas sugerencias para fortalecer la comunicación no verbal:

 

Mantén contacto visual. En muchas ocasiones movemos los ojos con nerviosismo de un lado para otro.

 

Postura erguida.  Posturas como los hombros caídos, generalmente son malinterpretadas por tu intelocutor. Damos la impresión de baja autoestima, algo que no nos interesa proyectar.

 

Muestra interés. El interlocutor  está evaluando el grado de empatía que tenemos a través de una sonrisa, por un firme apretón de manos, al inclinar la cabeza hacia adelante  (esta es importante), al demostrar que escuchamos cuando asentimos con frecuencia, a través de un bostezo (trata de evitarlo), por el movimiento de los labios, al sacar la lengua, etcétera.

 

Usa tono de voz adecuado. La rapidez al hablar, la modulación de la voz, la entonación que utilizamos y el ritmo que damos a las palabras es clave para mostrar nuestro estado de ánimo. Debemos establecer un equilibrio entre todas estas variables.

 

Recomendamos la práctica de los siguientes tonos de voz:

 

Tono cálido: refleja empatía y una actitud positiva de disposición a la ayuda.

 

Tono pausado: refleja una actitud de control, de dominio de la situación. Se usa para desviar las objeciones y transmite tranquilidad a personas que elevan el tono de voz.

Tono persuasivo, entusiasta y convincente: refleja una actitud de autoconfianza.

 

Tono sugestivo: refleja una actitud que invita a la reflexión de nuestra idea. Al usarlo, invita a la otra persona a nuestro punto de vista y evita la sensación de compromiso.

 

Tono seguro: refleja una actitud profesional y seria para analizar necesidades y fortalezas, para la obtención de datos.

 

Para conocernos mejor y enfrentarnos a la realidad, podemos pedirle a un amigo que nos grabe, que haga acercamientos en el rostro y tomas de cuerpo completo. Intentemos no fingir ni actuar ante la cámara. El video será nuestro maestro. Revísalo en varias ocasiones; haz anotaciones sobre qué es lo que puedes cambiar para mejorar tu lenguaje corporal y tono de voz.

El Bikini cumple 71 años

Esta famosa prenda apareció un 5 de julio de 1946 en París. Causó conmoción, pues las mujeres no se atrevían a descubrir prácticamente nada.

 

Hace 71 años, se quedó con la boca abierta. Y aunque no fue por ninguna maniobra bélica, sí fue por una bomba: por primera vez se mostró un bikini en una piscina de París.

 

La razón de su nombre, se debe a que cinco días antes de su estreno, el ejército estadounidense había ejecutado ensayos con bombas nucleares en el atolón Bikini. Y el inventor de este polémico traje de baño, el francés Luis Réad, decidió llamarlo de esta manera.

La primera valiente en usarlo, Micheline Bernardini, ninguna modelo le acepto a Réad ponerse para el desfile, esa pieza que sólo tenía 76 centímetros de tela en total. Sólo Bernardini fue atrevida y quizás aceptó porque ella no era modelo, sino bailarina de un casino.

Aunque siguió existiendo, y algunas mujeres se atrevían a utilizarlo, como Brigitte Bardot en Cannes durante la presentación de La chica del bikini en Cannes, hicieron falta 15 largos años para que tuviera auge. Llegó comenzando los liberadores 60, cuando el movimiento feminista cobró fuerza y la mujer comenzó a mostrar más su cuerpo. El impulso decisivo llegó  con Ursula  Andress, quien en la película Dr. No (1962) de la saga de James Bond, salió del mar con  un precioso bikini blanco con hebilla y un cuchillo a la cintura. Si conoces a un hombre de más de 50, pregúntale sobre esa imagen y descubrirás que algunos vuelven a sorprenderse. Fue un clásico.

Unos años después, el atrevido traje de baño se hizo aún más pequeño, como una forma social de desafiar la prohibición del nudismo en las playas. 

 

A lo largo de estos 71 años, el bikini ha evolucionado pero sigue siendo de las prendas favoritas de las mujeres para ir a la playa, aunque el tamaño de sus piezas sí que varía.

 

También existen los trikinis, que cubren un poco el abdomen y la espalda; el crop top, que sigue siendo dos piezas, pero la de arriba tiene mangas, aunque no cubre el abdomen. El hilo dental, que deja los glúteos totalmente al aire, estuvo de moda en los 90.

 

Por lo visto al bikini, le quedan muchos, muchísimos cumpleaños más.

Calma la ansiedad

Hablemos la ansiedad, término el cual se remonta la etimología del latín anxietas, palabra que significa aflicción, ansiedad, zozobra o angustia. Son un conjunto de sentimientos y emociones como la preocupación, desasosiego e incluso miedo.

¡Tú puedes combatir esa ansiedad que sientes! Haz la prueba, y que no cunda el pánico. El primer paso consiste en reconocer si es que tienes ansiedad, después averigua la razón. No está de más que consumas los siguientes alimentos en tu dieta diaria, ya que dicen los expertos, estos alimentos son capaces de ayudarte si los incluyes en tu dieta regularmente.

Gelatina sin azúcar
Consúmelas porque son casi el 100% de agua. Te va a ayudar a mantenerte hidratado y sentirás saciedad sin tantas calorías, ¡éntrale a la gelatina! Este tip es genial si es que sufres ansiedad por comer.

Almendras
Este alimento es una gran fuente de vitamina E, magnesio, fibra y grasas saludables, no sin mencionar que te ayudarán a quitarte el hambre entre comidas, y que poseen una dosis masiva de nutrientes.

Yogur griego
A parte de ser delicioso, el yogur ayuda a calmar esa ansiedad al mismo tiempo que nos aporta vitaminas B6 y B12. Además es abundante en magnesio, calcio, potasio y proteínas.

Avena
Consumir este alimento es bastante estimulante porque contiene serotonina y  complejo B, magnesio y fibra. Toda una bomba antiansiedad.

Jugo de zanahoria o limón

Potentes en vitaminca C, la cual ayuda con la secreción de cortisol, hormona responsable de transmitir a todo el organismo el horroroso estrés.

Plátano

Esta fruta es capaz de producir serotonina, al igual que reducir los síntomas de la ansiedad, además de ser deliciosa.

Consejos a seguir

  • Mantén tu mente en el “AHORA”
    Vigila tu respiración
  • Relájate, céntrate en el presente
  • Respira con consciencia
  • Trata de permanecer tranquilo
  • No te agobies
  • Practica algún deporte

Con practicar alguna actividad física de 15 a 20 minutos los días que puedas a la semana es suficiente para empezar a relajarte, verás que con eso vas a cambiar tu perspectiva. Otro factor que puede ayudarte, es dedicarle tiempo a alguna actividad que te disfrutes, como leer, escribir, dibujar o quizá cocinar algo.

En cuanto a los malos hábitos, ten mucho cuidado con las toxinas. Muchas veces tendemos a eliminar la ansiedad con café, alcohol o cigarro, sin pensar que estamos cayendo en un círculo vicioso nada agradable que en realidad agrava el problema.

Piensa positivo y afronta tus preocupaciones de forma objetiva. Si notas que la ansiedad se sale de control y por más que intentas vives con preocupación, lo mejor es que consigas ayuda profesional para no dejar que el problema avance.

Esperamos que esta información te haya servido. Si bien es cierto que vivimos en una época difícil, si tratamos de permanecer positivos y dando lo mejor de nosotros, podremos lograr un avance.

 

 

 

 

 

Si quieres más información, no te pierdas este link:

http://ansiedad.org/

Disfruta el verano

La estación conocida por ser la de las vacaciones. Es sinónimo de descanso, del relax y de la felicidad. A continuación, las claves para disfrutar de un descanso pleno  con el objetivo de desconectar física y mentalmente de las preocupaciones que te rodean, ya sea trabajo, pendientes, etc. El verano es salud. Aquí  las claves para cuidar de ti y saber cómo disfrutar de esta temporada.

Adiós complejos

Sé tú mismo y deja a un lado lo que te acompleja. Que nada te detenga, ni te obsesione. Disfruta de los días de alberca y de playa, diviértete y relájate. La operación bikini puede esperar.

Disfruta lo que tienes

Si la vida te da limones, haz limonada. Aprovecha para descansar y relajarte si tienes vacaciones, pero no duermas en exceso porque ese desbalance se reflejará a futuro, cuando tengas que volver a tu rutina.

Organiza un plan

No todos tienen la dicha de poder viajar a ciertos destinos, pero sin duda podrías organizar una escapadita a un destino cercano, ya sea a casa de algún familiar o amigos para romper con la rutina y regresar con toda la actitud y las pilas renovadas. No necesitas toda la semana, con un fin es más que suficiente para distraerte y volver a casa más feliz.

Disfruta del sol

El simple hecho de salir a ver el atardecer en el hermoso bulevar de Veracruz es bastante satisfactorio a la vista y al alma. Quédate un rato en la playa para disfrutar el momento y así recargas las energías. Lleva a tu perro para que te haga compañía, incluso puedes organizar un picnic. Realmente no necesitan mucho para disfrutar la tarde.

No descuides a los amigos

Hay tanto que hacer en Veracruz, como para encerrarte en tu casa. Sal al cine, visita a los amigos, ve a conciertos o simplemente prepara una cena en casa con cocteles incluidos para los que más quieres. Es el pretexto perfecto para organizar albercadas, carnes asadas o simplemente  pasar un buen rato con los tuyos. No descuides tus relaciones personales.

Deja los aparatos un rato

Date un tiempo para disfrutar. Céntrate en ti. Desconéctate un poco del Netflix y aprovecha el tiempo para convivir. Cultiva tus amistades de frente.

Cero envidias

Quizá otras personas tengan la dicha de viajar o quizá estén viviendo un tórrido romance veraniego; no los envidies y vive tu propia vida. Trata de no compararte con nadie, tu vida es maravillosa si decides que así lo sea. Agradece lo que tienes.