¿Proyectas seguridad?

Si alguna vez ha surgido esta pregunta, quizás respondas “claro que sí”. Definitivamente alguien que proyecta seguridad tiene más oportunidades que alguien que no lo hace. La autoconfianza en ti mismo abre muchas puertas, desde conseguir empleo, hasta emprender un proyecto sin miedo al fracaso. Para convertirnos en personas seguras, según expertos, debemos repetirnos varias veces “soy una persona segura” y así terminaremos creyéndolo. Por supuesto que también se debe trabajar en la imagen, es por eso que te damos consejos para que lo logres.

Tono de voz

Ser escuchado es muy importante, definitivamente. Elevar el tono de voz o hablar demasiado fuerte podría transmitir prepotencia. Debes tener cuidado. Al contrario, hablar bajito te hace perder la credibilidad. ¡Que tu voz sea escuchada!

Dicción

Es la articulación de los sonidos. A la hora de entablar conversaciones con las demás personas, hazlo de manera tranquila para que tu mensaje se entienda a la perfección. Pero tampoco exageres.

Gestos

El abrir los ojos demasiado, en realidad significa que no entiendes lo que te están diciendo. Evita cerrar los labios con fuerza, ya que eso transmite tensión.

Sonrisa

La sonrisa es la solución a muchos problemas, porque proyecta tranquilidad, confianza en uno mismo y ¡claro! capacidad de socializar. Así que ya lo sabes, muestra la mejor de las sonrisas ¡sin miedo!

Saludar

Es bien importante que cuando llegues a una reunión, saludes a todos los presentes, los conozcas o no. De ser así, te presentas y saludas con un cordial “buenas tardes”, recuerda, siempre sonriendo. No evites esta situación.

Postura

Si te sientas erguido, transmites seguridad. Estar curveado y viendo hacia el piso, es terrible, pues te hace ver como una persona insegura y que no cree en sí misma.

Caminado

Cuidado al caminar, si lo haces muy rápido, transmites desesperación o que estás asustado o estresado. Maneja un buen ritmo y sé consciente de esto.

A la hora de sentarte

Transmites nerviosismo si a la hora de sentarte mueves los pies constantemente. Si cambias de postura demasiado, transmites inseguridad. Recuerda, relájate y trata de mantener la postura erguida.

Ropa

Aunque no lo creas, el usar ropa limpia, bien combinada y acorde a la ocasión, proyecta la seguridad que necesitas, además de una excelente actitud.

Mirada

Cuando te dirijas a alguien, míralo a los ojos. Si acabas de conocer una persona, te damos un tip: mira a los ojos el tiempo justo para darte cuenta de qué color tiene sus pupilas. Si excedes el tiempo, podrías parecer agresivo. La mirada es un factor sumamente importante si hablamos de proyectar seguridad.

Libérate del EGO

¿Qué es el egocentrismo? Si hay algo que causa sufrimiento, vicios y temores, es el ego. El egocentrismo es la exaltación de la propia personalidad. Es una confusión con respecto a nuestra propia identidad. El ego depende de la mente, y tal como lo concebimos, podemos desvanecerlo dejando de creerle.

No te sientas ofendido

Lo que te ofende, te debilita. Para sentirte ofendido podrían sobrar situaciones: es tu ego en plena acción, diciéndote que el mundo no debería de ser como es. Sentirse ofendido crea la misma energía destructiva que te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque y a la guerra.

Libérate de la necesidad de ganar

Ganar es algo que le encanta al ego, aunque empeñarse en ganar, es un método contraproducente si de controlar al ego se trata. Ten en claro que es imposible ganar todo el tiempo. No podemos perder en un mundo en el que todos compartimos la misma fuente de energía.

Libérate de la necesidad de tener razón

Olvidarse de la necesidad de tener siempre razón en las discusiones y las relaciones es como decirle al ego: “No soy tu esclavo. Quiero abrazar la bondad y rechazo tu necesidad de tener razón. Aún más; voy a ofrecerle a esta persona la posibilidad de que se sienta mejor diciéndole que tiene razón y darle las gracias por haberme encaminado hacia la verdad”.

Libérate de la necesidad de ser superior

La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras antes. Céntrate en tu crecimiento, con constante conciencia de que no hay nadie mejor que nadie en este planeta.

Libérate de la necesidad de tener más

Por mucho que logres o adquieras, tu ego insistirá en que no es suficiente. Te verás luchando continuamente y eliminarás la posibilidad de alcanzar la meta, pero en realidad ya la has alcanzado. Irónicamente, cuando dejas de necesitar más, te llegara más de lo que deseas.

Libérate de la necesidad de identificarte con tus logros

No eres sólo tus logros. Eres el observador; fíjate en todo y agradece las capacidades que te fueron concedidas, así como la motivación pala lograr cosas.

Libérate de tu fama

La fama que lograste, está en la mente de los demás, no tienes ningún control sobre ella.

No te preocupes demasiado por el cómo te percibe la gente. Deja que otros comenten de tu fama, no tiene nada que ver contigo.

Libérate del sentimiento de culpa

No culpes a otros por lo que hagan o sientan. Con esto solo estas prolongando la permanencia del ego. No te reproches ni juzgues en extremo. Cuando alguien te comenta algo de lo que te sientas culpable, no te pongas a la defensiva. Libérate de toda culpa.

Feng shui

La influencia de una buena Selección de Fecha

Una parte muy importante del feng shui y la astrología china es la Selección de Fecha, esto es algo primordial, ya que es mejor colocar un potenciador de Feng shui como por ejemplo la colocación de una fuente para activar fortuna en una fecha auspiciosa que en un mal día que no tendrá el resultado esperado.

La selección de fecha también es importantísima si lo que se desea es abrir un negocio, hacer la inauguración del mismo, cambiarse de casa, realizar un viaje y que este sea maravilloso, el día de la boda, programar un nacimiento con cesárea, o cualquier otro tipo de cirugía, firmar un acuerdo de negocios, hacer una inversión, compra de bienes, etc.

Hay personas que no lo saben pero en la prisa por buscar fama y fortuna, a menudo olvidamos que hay fuerzas subyacentes que nos pueden servir de guía en la toma de decisiones ideales que pueden dar vuelta a una perspectiva de mayor éxito en nuestras vidas.

El concepto detrás de selección de fecha en el contexto del Feng Shui es simple: el objetivo es llevar a cabo un evento basado en la mejor fecha en un calendario Tong Shu, que puede comenzar y terminar con una nota positiva.

Por lo tanto, se trata de utilizar una ventana de oportunidad y el tiempo para llevar a cabo una actividad o un esfuerzo para lograr un resultado exitoso.

Tomemos como ejemplo el proceso oportuno de seleccionar una fecha para la apertura de negocios. Idealmente, la mejor fecha en que una empresa debe comenzar es el día en que las estrellas de riqueza están perfectamente alineadas en dicha fecha.

Esta tradición china a menudo se lleva a cabo para ayudar a los empresarios, parejas y todo tipo de personas que desean aspectar una situación de espacio y tiempo con el mejor Chi (energía) Celestial.

Para impulsar más el éxito del negocio, o evento especial, las personas deben considerar también otros aspectos del Feng Shui y Astrología que ayudarán, desde la mejor dirección cardinal, la ubicación de la puerta, el acomodo del mobiliario, la armonización completa de un espacio, y por supuesto tomando en consideración las compatibilidades o choques de los signos astrológicos.

Cuando todos estos funcionan al unísono, el asunto en cuestión para el que se desea una Fecha Propicia se considerará un éxito.

Es lamentable que mucha gente por desconocimiento piense que es solo superstición de masas, afortunadamente existen unos pocos que saben cómo sacar provecho de esta herramienta para tener éxito en la vida y en los negocios.

Observa cuantas personas, cuentan con una impecable lista de cualidades y oportunidades para triunfar o tener un progreso excelente en sus carreras, y cuando parecen que tienen todo a la perfección, repentinamente las cosas no funcionan como se esperan y viene el fracaso.

¿Considerarías una buena selección de fecha para su próximo asunto importante? ¿O continuarás dejando la suerte al destino?

ENLAZADOS

Francisco Morales

morcortes@hotmail.com

morcortes@yahoo.com

Fotos: Miguel Ángel Ramos

Karla Amador y Guillermo García se casaron en la histórica Catedral de Veracruz.

Mariana Avendaño y Mario Orozco decidieron unir sus vidas en matrimonio civil en la Quinta Arameni.

Paulina Echeverría Aldana y Sergio Tinoco Santiago llegaron al altar de la iglesia San Felipe de Jesús ¡Felicidades!

Rosa Elena Gil y Edwin Caballero recibieron con júbilo la bendición nupcial.

Karen Flores Uscanga y Andrés Trujillo Sastre vivieron una tarde muy especial, pues unieron sus vidas en matrimonio en ceremonia cristiana.

Cristy González y Hugo Uribe unieron sus vidas en la iglesia Stella Maris ¡Felicidades!

Esto distingue a la MUJER FUERTE

Contrario a lo que se piensa, una mujer fuerte no es arrogante o presuntuosa. Te presentamos las cualidades que una mujer fuerte posee, conmemorando el día de la mujer que se celebra en este mes.

Sabe lo que quiere. La mujer decidida ha aprendido a lo largo de su vida. No sueña con imposibles, ni se derrite por sus caprichos. Sabe afrontar las adversidades, aunque sabe que le costará.

Es inteligente. También es exigente. Sabe lo que busca, lo que no quiere y no se deja engañar. Sus conocimientos son amplios. Es muy difícil atraparla porque su experiencia la hace tener pies de plomo.

Es intuitiva. Sabe desenmascarar a los demás, es decir, a los que le mienten. Nunca trates de engañar a una mujer fuerte, se dará cuenta. Es una mujer sumamente auténtica y que odia la falsedad.

Es segura. Pero la verdadera mujer fuerte no hace alarde de ello. Ni tampoco oculta su lado sensible. Una mujer segura lo está porque sabe que con el paso del tiempo es capaz de conseguir lo que se propone y además se esfuerza.

Sabe ser dulce. Ser fuerte no significa que nunca sea cariñosa. No necesita disfrazar la dulzura, simplemente la usa cuando es necesario. No necesita convencer a nadie de nada, se muestra tal y como es, siempre.

Es ambiciosa. Lo es pero sin ser adicta al trabajo o estar dispuesta a hacer “lo que sea” para alcanzar el éxito. Ella está motivada, llena de vida, sin sobreponer los intereses. La mujer fuerte no pone primero el trabajo antes que su vida, ni se olvida de los suyos. La mujer fuerte no se adapta a la pareja olvidándose de su propia vida, pero tiene interés en llegar lejos.

Abraza la soledad. Ella sabe disfrutar a sus seres queridos, pero le gusta tener momentos exclusivos para ella misma. La soledad claramente no le asusta, y es una buena amiga. De la soledad saca buenas ideas y le ayuda a resolver problemas.

Exige respeto. Por su experiencia, sabe que es crucial dar y recibir respeto. Lucha por conseguirlo y no podría estar con una pareja que se lo faltara. Educación, esa es la base para ella. Es tajante en este tema y se hace respetar.

Es auténtica. La mujer fuerte no tiene miedo a ser juzgada por otros. Ella saber ser, no tiene miedo a mostrarse tal cual.

Generosa en el amor. Está dispuesta a entregarse por completo. No hace sacrificios innecesarios, pero sabe estar en todas las situaciones para su pareja, quien la apoya siempre y se sentirá apoyado.

Valiosos consejos de una mujer mayor

Existe una frase que dice “quien no oye consejos, no llega a viejo”, y es que envejecer a veces es un sinónimo del miedo que sienten las mujeres en la actualidad, cuando en realidad no debería ser así. Estamos en un mundo en donde lo que no sirve, se reemplaza al poco tiempo de tenerlo; algunos hemos llegado a creer que pasa igual con las personas, por lo que la idea de envejecer se transforma en temor creado por la imposición de ciertos estereotipos de la sociedad.

No hay una fórmula para vivir una vida plena, pero mientras vives sólo cuentas con ese momento para ser tú misma. Una mujer de 60 años te recomienda por qué debes ser lo que eres, nadie ni nada más.

Recuerda que sólo tienes una vida, esto no es un ensayo de vestuario.

Suena a cliché, pero es más cierto de lo que piensas.

Ama todas las etapas de tu vida y no temas ninguna, todas son mágicas.

Si llega la vejez o el dolor de la pérdida, lo que sea, debes disfrutarlo. Si aprendes a vivir el momento cuando eres joven, cuando llegues a los 60 será más fácil.

La vida es muy corta para preocuparse por algo que pasará en el futuro. Vive el presente.

Hoy es hoy.

Sé tú misma, envejece con gracia.

No hay nadie como tú. En cualquier etapa de la vida, siempre sé tú.

Crea recuerdos pero siempre mantén un lugar seguro para ellos.

Las memorias indican lo que has hecho en tu vida así que es importante que siempre lo tengas presente.

Virginia Woolf tenía razón “una mujer necesita su propio cuarto y 500 dólares”.

Sé independiente.

Vive simple pero ahorra mucho. Ejercítate, edúcate, lee y viaja.

¡Piensa en ti!

Haz lo que quieras hacer en el momento, nadie te asegura que exista un mañana.

No gastes dinero en zapatos (los hombres no están mirando tus pies.)

Ni tú misma los disfrutas.

Atesora las cosas simples de tu vida. No compliques las cosas

La vida es complicada de por sí.

Tu amor debe ser gratis e incondicional.

Así es el amor. No es un intercambio.

El miedo es tu peor enemigo.

Ten hijos cuando quieras tenerlos; nunca es el momento ideal.

Aprende a perdonar cuando eres joven.

Te será más fácil avanzar en la vida.

Nunca te vayas a dormir enojada contigo misma o con alguien más.

Que sea una promesa.

A los treinta te conviertes en mujer. Aprecia lo hermosa que eres.

¡Eres una niña!

No hables mal de ti misma.

No seas tu enemiga.

Sé tú misma. No existe la perfección.

Todo pasa cuando tiene que pasar.

Y pasa por algo.

La entrevista ¡Carta fuerte en Natación!

Por Miguel Scagno

miguefut29@hotmail.com

A sus 16 años puede presumir que es la mejor nadadora de Veracruz y unade las mejores de México a nivel juvenil.

Es Alexa Villa Ruiz Zorrilla, quien se alista para lo que será la Olimpiada Nacional 2017, en donde buscará calificar a lo que podría ser su segundo Campeonato Mundial de Natación.

En ocho años como nadadora bajo la supervisión del cubano José Luis Artiles, Alexa Villa Ruiz asistió a entrenamientos al Centro Acuático de Leyes de Reforma, esto con la finalidad de pulir algunas técnicas para lo que será su participación en el Circuito Mexicano de Natación que se realizará en este mes de marzo en Monterrey, Nuevo León.

Alexa Villa Ruiz entrena en Leyes de Reforma para apoyar en la nueva etapa del entrenador José Luis Artiles, por lo cual calificó de acertada su contratación debido a que la natación veracruzana ganará “mucho con su experiencia”.

“Me ha ayudado mucho, es un gran entrenador, trabaja muy bien, siempre me apoya, seguimos entrenando para conseguir más logros”, declara la deportista previo a su entrenamiento en la alberca principal de Leyes de Reforma.

Villa Ruiz Zorrilla reconoce que la natación de Veracruz tendrá el impulso que necesita luego de haberse estancado por muchos años, por lo que el entrenador José Luis Artiles es garantía de que este proyecto rinda frutos a corto y mediano plazo para el estado “le va servir mucho, es un gran entrenador, los que estarán entrenando aquí en Leyes de Reforma deberán aprovecharlo para que surjan más campeones para Veracruz”, comenta.

“Aprovéchenlo al máximo su experiencia, mejorarán sus tiempos y también se percatarán de lo que se propone lo cumple, tengan paciencia y verán diferencia”, expresó la nadadora originaria de San Andrés Tuxtla.

Califica el 2015 como su mejor año competitivo con José Luis Artiles, debido a que se colgó cuatro medallas de oro en la Olimpiada Nacional efectuada en Monterrey, Nuevo León; así como seis preseas doradas en el Campeonato Nacional Curso Largo en Guadalajara, medallas que la llevaron a calificar al Mundial Junior en Singapur, en donde obtuvo un décimo lugar en el Relevo Mixto.

Por otra parte, Alexa Villa Ruiz Zorrilla anunció que se prepara para lo que será el Circuito Mexicano de Natación que se efectuará en Leyes de Reforma, en donde buscará mejorar sus marcas.

“Espero ganar más medallas que la Olimpiada Nacional que fui en Nuevo León en donde gané cuatro de oro, quiero ganar cinco y aumentar unas pruebas porque tengo la capacidad de nadarlas bien. Todavía faltan unos meses de preparación, apenas iniciamos la temporada pero vamos por buen camino”, indicó.

Logros con Artiles

12 medallas de oro

4 medallas de plata

3 medallas de bronce

En 2015 Atleta más destacada por Veracruz

Deportes

Por Miguel Scagno

miguefut29@hotmail.com

Clásico mundial beisbol

Del 9 al 12 de marzo de 2017, los ojos del mundo estarán puestos sobre Jalisco: el estado será sede del IV Clásico Mundial de Béisbol 2017, el evento de béisbol a nivel de selecciones más importante del orbe. Con la participación de los mejores peloteros de las Ligas Mayores de Béisbol, Jalisco se vestirá de gala para recibir a las selecciones de Puerto Rico, Venezuela, Italia y el país anfitrión, México, las cuales disputarán en el Estadio de los Charros la primera ronda del torneo.

Checo Pérez estrena auto

El equipo Force India anunció su plan de trabajo para los primeros entrenamientos de pretemporada en una primera etapa el 2 de marzo en el Circuito de Barcelona-Cataluña, y será el mexicano Sergio Pérez el encargado de estrenar el nuevo VJM10.

Ayón se bebe la copa

El Real Madrid del mexicano Gustavo Ayón amplió su leyenda al convertirse en el primer equipo en sumar cuatro Copas del Rey seguidas en el actual formato tras doblegar por pizarra de 97-95, en otro esfuerzo titánico, a un inmenso Valencia Basket que no pudo frenar un nuevo final explosivo de Sergio Llull, con los últimos diez puntos de su equipo. Ayón, quien en la edición pasada fue nombrado el MVP, conquistó su tercer Copa del Rey, todas jugando para los merengues.

Portero come-tortas

Wayne Shaw, guardameta del equipo inglés Sutton United de la quinta división ha causado sensación en el encuentro de Copa ante el Arsenal. El portero, quien ha recibido diversas críticas por su peso, ha saltado ahora a la fama por comerse una torta en la banca en pleno partido.

JC confía en el Jr.

Julio César Chávez confía en que heredó su estirpe ganadora al Junior. El excampeón mundial aseguró que con una excelsa preparación, su hijo puede vencer a Saúl Álvarez o cualquier otro rival. Chávez Jr. se enfrentará al Canelo el próximo 6 de mayo en el T-Mobile Arena de las Vegas, Nevada; el Hijo de la Leyenda iniciará una breve preparación junto a su padre y Don Nacho Beristáin, quien ha forjado a más de 25 campeones mundiales.

México campeón mundial hockey

México hizo historia al superar 5-1 a Canadá en hockey infantil y se convirtieron en campeones mundiales por primera vez en el torneo ‘Pee-Wee B.S.R’, que tiene 50 años de antigüedad. El roster mexicano se fue invicto del certamen, ganando dos partidos a la potencia mundial, Canadá y otro partido más a Francia. Los niños de entre 11 y 12 años de edad levantan la mano en una disciplina que poco a poco ha tenido mayor auge en el país.

Prepárate para la cuaresma: ¡a comer pescado!

Aprovecha los viernes de abstinencia en el consumo de carne para explorar las formas más sanas y sabrosas de preparar las delicias marinas.

La popularidad del pez como símbolo cristiano se debe al famoso acróstico (Ichthys), que significa pez en griego y que está formado por las letras iniciales de cinco palabras griegas que describen brevemente quién es Cristo y la razón de que lo adoren los creyentes: “Iesous Christos Theou Yios

Soter” (Jesús Cristo hijo de Dios Salvador).

Además del propósito de abstinencia y de su simbolismo religioso, hay otra buena razón para consumir pescado en Semana Santa: su gran riqueza en proteínas y aminoácidos de alta calidad, ácidos grasos poliinsaturados, minerales y vitaminas, que ofrecen múltiples beneficios para la salud.

Para aprovechar todas sus cualidades nutritivas, y disfrutar de la amplia gama de sabores y texturas que ofrecen sus distintas variedades y formas de preparación, no hace falta ser un chef.

Los beneficios de los ácidos grasos omega 3 del pescado -que reducen el riesgo de enfermedad cardiaca- aumentan si este alimento se consume asado o hervido.

Pescado a la veracruzana estilo Oropeza

Ingredientes:

Aceite

Filetes de pescado

Pimienta negra al gusto

Sal al gusto

Agua, la necesaria

5 papas peladas en rodajas

Salsa

1 ½ cebolla picada

1 cabeza de ajo

½ cebolla morada fileteada

1 pimiento rojo en juliana

½ taza de vino blanco

Hojas de laurel

Tomillo al gusto

Mejorana al gusto

Puré de tomate

Pimienta negra la gusto

1 taza de aceitunas sin hueso

½ taza de alcaparras

Chiles güeros al gusto

Cebolla morada fileteada

Perejil al gusto

Procedimiento:

Calienta el aceite y cocina los filetes de pescado con sal y pimienta.

Blanquea las papas cocinando por unos minutos en agua con sal.

En el mismo sartén donde se cocinó el pescado saltea el ajo, la cebolla blanca picada, la cebolla morada, el pimiento, agrega vino blanco, las especias, incorpora el puré de tomate y hecho esto, baja el fuego y espera de 15 a 20 minutos. Incorpora las aceitunas y las alcaparras. Deja espesar un poco. Ahora, precalienta el horno 180ºC. Coloca en un refractario previamente engrasado una cama de papa y luego el pescado. Baña con la salsa y hornea de 10 a 15 minutos hasta que el pescado esté listo. Puedes acompañar este pescado con arroz blanco.

Hinamatsuri, la celebración del día de las niñas en Japón

Una festividad vistosa, es la del día de las niñas en el país del sol naciente, celebrada el 3 de marzo. Según el antiguo calendario japonés, los melocotoneros (momo) empezaban a florecer por estas fechas, por lo que también recibía el nombre de momo no sekku.

De procedencia china, esta festividad era en su origen un ritual de purificación en el que la gente frotaba muñecos de papel (hitogata) sobre su cuerpo para trasladar sus impurezas y luego les dejaban flotar en los ríos para que se los llevara la corriente (hina nagashi).

Según el antiguo calendario japonés, el mes de marzo recibía el nombre de yayoi, “el mes en el que nacen las plantas”. Otros nombres que recibe este mes son kishun o kurenoharu, “la primavera tardía”, o tōgetsu, “el mes de los melocotoneros”.

Al pasar de los años, estos muñecos se fueron haciendo cada vez más elaborados y durante el periodo Edo (1600-1868) se desarrolló la costumbre de disponerlos sobre un set (hinadan, a veces traducido como “altar de muñecos”) y pasó a ser conocido como hina matsuri, el “Día de las niñas”. En este día se deseaba que las niñas crecieran con salud y tuvieran un matrimonio feliz.

El primer hina matsuri de una niña se llama hatsuzekku y es muy típico que los abuelos le regalen el primer juego de muñecas hina, un elaborado y caro conjunto de hasta 7 niveles con 15 muñecas y pequeños enseres domésticos que recrea el matrimonio imperial en el periodo Heian (794-1185). Estos muñecos no son como los que las niñas utilizan a diario para jugar, sino que son muñecos ceremoniales, y muchas veces son heredados de padres a hijos.

La versión más tradicional es la que cuenta con pocos niveles y otros en los que las muñecas hina han sido sustituidas por personajes de Disney, Hello Kitty, Doraemon o Snoopy, entre otros.

Existen varios dulces típicos para el Día de las niñas:

 Hishimochi: un tipo de mochi llamado así por su forma romboide. Se presenta en tres colores: verde, rojo y blanco que simbolizan, respectivamente, la salud, el ahuyentar a los malos espíritus y la pureza.

 Sakuramochi: mochi con hojas de cerezo.

 Hina arare: pastelitos de arroz.

 Manjū: pastelitos de arroz rellenos de pasta dulce.

 Shirozake: sake blanco dulce.

También existe una canción típica que se canta este día llamada Ureshii hina matsuri (feliz Día de las niñas).

El hinadan se coloca entre 10 días y una semana antes del 3 de marzo y se retira inmediatamente después de esa fecha. De lo contrario, existe la creencia de que la niña tardará en casarse, lo que en Japón se ve como una gran calamidad.